Élettani változások 

Sokféleképpen vélekedünk a várandósság alatti étrendről. Van, aki azt vallja, hogy az a jó a babának, ha azt eszi, amit éppen és akkor megkíván. Van, aki a hízástól tart, de tudja, fogyókúrázni nem szabad, emiatt őrlődik, és küzd az ellen nap mint nap, hogy éppen elfogyaszthatja-e, amit enne, vagy nem. Arra viszont kevesen gondolnak, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott étrend a babavárás kilenc hónapja alatt, mennyi negatív következményektől, betegségektől óvja meg, mind a kismamát, mind a születendő gyermeket. De mi a helyes étrend? És melyek a kerülendő ételek várandósság alatt?  Tovább...

Nem ritka jelenség a várandósság alatt. Nagyon kellemetlen, meghatározza a nap menetét, és a nyugodt pihenésre se hat kedvezően. Nem könnyű annak a kismamának, aki csak ülve, vagy félig ülve képes átaludni egy éjszakát. A tünetek leggyakrabban a várandósság utolsó harmadában, jellemzően estefelé jelentkeznek. Mi az oka ennek? Hogyan enyhíthetjük a panaszokat?  Tovább...

Talán a várandósság egyik legkellemetlenebb kísérő jelensége, amikor rosszul érezzük magunkat a szagoktól, könnyen és gyakran hányingerünk lesz, nem beszélve arról, hogy minden reggel hányással kezdjük a napot. Ha kinyitjuk a hűtőt, azonnal elfordítjuk a fejünket, vagy esetleg a konyha közelébe se tudunk menni. Folyamatosan kis zacskókkal járkálunk, ha valamit el kell intézni, mert nem tudjuk, hol érhet minket a baj. Mitől van ez? Hogyan tudjuk enyhíteni a tüneteket? Mikor van orvosi segítségre szükség?  Tovább...

Nem szeretnék olyan tényeket leírni, melyeket már úgyis tudtok, hogy például a várandósság alatt nem célszerű 10-12 kg-nál többet hízni. Vagy, hogy akik vékonyak nekik többet lehet, akik eleve túlsúlyosak nekik meg szinte semmit nem ajánlott. Hanem szeretném inkább a saját példámat megosztani Veletek ebben a témában.  Tovább...

Ha egy új élet megfogan és kilenc hónapon át fejlődik a női szervezetben, az bizony változásokat eredményez a testben és a lélekben egyaránt, felkészül az új állapotra, aztán a szülésre, és persze a szoptatásra. Ezt nevezném a következő csodának, hogy megélhetjük mindezt, ami emberi ésszel szinte fel nem fogható. Az élettani változások normális határokon belül kihatnak a testtömegre, a pszichés állapotra, a szívműködésre, a keringésre, az emésztőrendszerre, a veseműködésre, a hormonháztartásra, az anyagcserére, a csont- és izomrendszerre, a bőrszövetre, a nemi szervekre stb. egyaránt. Ezért tapasztalunk sokféle tünetet, melyek a várandósság természetes velejárói. Ezeket mindenki másképp éli meg, többnyire enyhíthetők, ami segíthet a kismama mindennapi tevékenységének folytatásában. Mik ezek? Beszéljünk néhány jelről!  Tovább...