kismamáknak, kispapáknak, anyukáknak, apukáknak...és az egész családnak
Az oldal megtekintéséhez minimálisan 1024x768-as felbontás javasolt!


Mit egyen a kisded?

Táplálás  vedonoblog.hu RSS Megosztás az IWIW-en Megosztás a Facebook-on Megosztás a Twitter-en Google könyvjelző Digg del.icio.us
Az 1-3 éves korú gyermekek táplálása kezdetben gondot okozhat, hiszen nem mindig egyszerű átállni a pépes étrendről a normál darabos étrendre. Általában kevesebbet is esznek, gyakran még a rágással is problémák adódnak, sok mindent nem fogadnak el, amit eddig, és fejtörést okozhat az is, hogy vajon ilyen és olyan formában lehet-e már őket bizonyos ételekkel kínálni. Mivel már nem egyszer felmerült a kérdés, hogy miből mennyit és mikor kellene ennie a totyogónak, térjünk ki erre is, hiszen magam is fontosnak tartom erről beszélni.

A kisded étrendjének összeállításakor is alapvetően fontos, hogy a tápanyagszükségletet biztosítsuk.
Energia: 1300 kcal
Fehérje: 40 g
Zsir: 40 g
Szénhidrát: 180 g
Természetesen számolgatni egy egészséges kisgyermeknél nem szükséges, de a változatos étrendre törekedni kell, kerülve a luxus kalóriákat.

A kisdedek ásványanyag-szükséglete kalciumból és foszforból nem több mint csecsemőkorban, viszont a vasszükségletük nagyobb. A vitaminok közül az A,- B1-, B2-vitaminból és C-vitaminból a testtömeg-kilogrammonkénti szükséglet nagyobb, mint csecsemőkorban, D-vitaminból viszont kevesebb.
A fehérjék közül napi 4-6 dl tej az ideális, teljesen lényegtelen azonban, hogy a tejet milyen formában (anyatej, tápszer, kecsketej….) fogyasztja el a kisded. Nem egyenértékű a tejjel viszont a joghurt, kefir és a túró, mert a tej kalcium – és foszfortartalmának nagy része a savóval kicsapódik.
Az állati fehérjék közül a húst és a tojást általában szeretik a gyermekek. Húst heti 4-5 alkalommal mindenképpen adjunk, egy alkalommal körülbelül 5 gr ajánlott, tojást maximum 3-4 darabot egyen hetente.
A növényi fehérjeforrások közül legkönnyebben a burgonya hozzáférhető. Örömteli, hogy változatosan elkészíthető, fehérjetartalmán kívül télen az egyik legjelentősebb C-vitamin forrás. A többi főzelék elsősorban ásványanyag- és vitamintartalma miatt játszik szerepet a kisgyermekek táplálkozásában, és azért is, mert magas rosttartalma elősegíti a bélmozgást.
A naponta fogyasztott friss gyümölcs is elengedhetetlen az egészséges fejlődéshez, igen magas a vitamintartalma, és szintén hozzájárul az emésztéshez.
Ebben a korban a péksütemények, lisztes áruk, édes tészták nagy sikere természetes. Megvonni nem kell, de mértéket tartani igen!
A csecsemők viszonylag nagy folyadékigénye kisdedkorban fokozatosan lecsökken. A táplálékként fogyasztott folyadékmennyiségen kívül a leghelyesebb vízzel kínálni a gyermekeket. Nem indokolt víz helyett a tea, a cukros italok, gyümölcslevek fogyasztása. Semmi gond, ha egyszer-egyszer beiktatjuk, de rendszeresen ne adjuk nekik víz helyett.

Napi étkezés kétféle példával:
1. példa:
Korán kel a gyermek, rendszerint csak folyadékot fogyaszt, esetleg egy péksüteményt vagy egy kiflit eszik meg utána. A tízórai fél 10-10 körül bőséges, gyümölcs, túró, joghurt, keksz, de valamelyik gyermek ilyenkor fogyasztja a kenyeret, kiflit. Ebéd fél 1-1 óra körül, majd alvás után kevés uzsonna, egy alma, vagy egy joghurt, és este 6-fél 7 körül a vacsora. A legtöbb gyermek 2 éves korig még fürdés után szopizik, vagy issza meg a tejet elalvás előtt.

2. példa:
Későn 8-9 körül kel, bőségesen reggelizik. Majd ebédel 12 körül, és alvás után rendesen uzsonnázik, majd 7- fél 8 körül vacsorázik. Ilyenkor már előfordulhat, hogy keveset vagy alig eszik, de sok folyadékot fogyaszt.

Kisdedkorban a gyermekek két-háromfogásos ételt ritkán tudnak elfogyasztani. Általában már az első fogástól csillapodik az éhségük, és a második fogás fogyasztása közben befejezik az étkezést. Sose tegyünk elé nagy mennyiséget, inkább repetázzon. Két éves korig daraboljuk fel az ételeket, amennyire tudjuk. Például a főtt répát ne adjuk egyben, ahogy kivettük a levesből, hanem karikázzuk fel. Nagyon fontos ez a húsoknál is.

Ötletek az étkezésekre

Reggeli:
- anyatej, tej, mézes tej, kakaó
- kenyér, zsemle, kifli, kalács, péksütemény
- vaj
- sonka, sajt, körözött, májkrém, tojáskrém, padlizsánkrém, lekvár (ha lehet házi), méz
- zöldpaprika, paradicsom, retek, kígyóuborka

Tízórai:
- gyümölcs akár kétféle
- joghurt gyümölccsel vagy gyümölcsjoghurt (nézzük meg az összetételét!)
- kefir zsemlével
- gyümölcs keksszel
- gyümölcsturmix piskótával
- túrórúdi egyszer-egyszer (vigyázzunk, veszélyes, gyorsan rákapnak! ;-))

Ebéd:
- húsleves gazdagon, gulyásleves, borsóleves, krémlevesek
- leves után egy sütemény vagy aranygaluska, túró gombóc, palacsinta
- főtt krumpli, saját készítésű sült krumpli, krumplipüré, rizs, tészta
- sült csirke, főtt csirke, pörkölt (nem zsíros és nem erősen fűszeres), fasírt, húsgombóc, bundás kenyér, paprikástojás
- tökfőzelék, borsófőzelék, zöldbabfőzelék, krumplifőzelék, spenót, töltött paprika
- rakott krumpli, rakott tészta, rakott kel

Uzsonna:
- gyümölcs, gyümölcs, gyümölcs
- joghurt keksszel, túrókrém, kölesgolyó, buláta

Vacsora:
- sonkás kenyér, sajtos kenyér, paprika, paradicsom
- virsli kenyérrel
- főzelék (2 éves korig hetente kétszer lehet adni, ha a gyermek ezt eszi szívesen)

Étvágytalanság okai lehetnek:

1. Rejtett vagy nyilvánvaló betegség
2. Alkati adottság (családi kisétkűség)
3. Vérszegénység
4. Egészséges, mozgékony, jókedvű, DE
- szülő túl nagy követelménye
- rendszertelen étkezés, helytelen szokás, szoktatás
- édességek napközbeni fogyasztása
- röviddel étkezés előtt szörp, gyümölcslé
- nincs türelme az evéshez
- keveset van levegőn
- fáradtság, késői esti lefekvés

5. Fogzás




Új hozzászólás   32 hozzászólás

1  Ani 2010-05-18  16:04

Kedves Márta!Egy évesek múltak az ikreim,és szerintem az étkezések számát kéne csökkentenem csak nem tudom hogyan,ebbe kérném a tanácsát.Most úgy esznek ,hogy reggeli beba2 tápszerm 180ml és még egy kis kenyér,tízórai gyümölcs ,ebéd főzelék ,uzsi joghurt,vacsi főzelék,és még elalvás előtt 180ml beba (kb 20.30-kor).Ebbe a korba azt olvastam napi 4-5xri étkezés ajánlott.Hogy alakítsam az étrendüket?Tápszerből nem eszik meg a fél litert ami szintén ajánlott lenne,de igyekszem sajtot túrót a főzelékhez adni.Előre is köszönöm a segítségét!Ancsa
Homor Márta 2010-05-20  19:09

Kedves Ani!
Jó hír, hogy az egy éves ikreinek tökéletes az étrendje. :-) Akkor tesz velük a legjobbat, ha semmit sem változtat. Gyakorlatilag a tej/tápszer fogyasztása ebben a korban már nem számít külön étkezésnek. A konkrét négy-ötszöri étkezés úgy fog viszont másfél-két éves korukra kialakulni, hogy a reggeli tejet a reggeli kenyér mellé, illetve az esti fürdés előtti vacsorához isszák.
Az ajánlott tápszer, illetve tejadag ebben a korban 4-6 dl, de ez nem azt jelenti, hogy ennyit kell inni. A fejlődésükhöz a 360 ml is elegendő, viszont fontos, hogy mellette más tejterméket is kapjanak.

2  p.t.ibolya 2010-05-20  09:54

Kedves Márta!
Nagyon köszönöm, hogy a témával foglalkozol a honlapodon, és ráadásul ilyen egyszerű és közérthető módon! Csak így tovább!
Még egyszer köszönöm!
Üdv.: p. ibolya
Homor Márta 2010-05-21  12:10

Köszönöm a kedves soraidat, örülök, ha segíthetek. :-)
3  Lujza 2010-05-21  06:08

Kedves Márta! Kislányom hat és fél hónapos, kb egy hónapja kezdtem a hozzátáplálást, háromszor csak szopizik, délelőtt gyümölcsöt kap, ebédre főzeléket, mindkettő után még szopizik. Pár napja úgy tűnik, este nagyon éhes (18-kor és 21-kor eszik), és nem vagy csak alig elég neki lefekvés előtt a tej. Kérdésem az lenne, hogy iktassak be a két evés között főzeléket, vagy az utolsó előtt adjak inkább főzeléket, és utána tejet. Mert ha a két utolsó szopi közé beiktatom a főzeléket, az már hat étkezés egy nap. Nem sok ez? Vagy nem kell szigorúan ragaszkodni az öt étkezéshez? Egyen egész nap akkor, ha éhes, vagy ne? Én úgy gondolom, ha nincs benne rendszer, az később bajokhoz vezethet, elhízáshoz meg egyebekhez, de lehet hogy rosszul állok hozzá, hisz ő még csak csecsemő. Előre is köszönöm válaszát, tisztelettel: Pinczéséné
Homor Márta 2010-05-22  15:15

Kedves Lujza!
A rendszeres étkezés mindenképp az egészséges táplálkozás része. Az esti 6 órás szopi mellé kellene bevezetni a főzeléket, vagy adhat neki gyermekorvos által felírt hipoallergén tejpépet is (pl. Sinlac). Ha már eszi, akkor még majd egy kevés uzsonnát iktasson be az ebéd és a vacsora közé, de ezzel még ráér (kb. másfél hónap múlva). Így néz ki ideálisan egy csecsemő étrendje: reggel szopi, délelőtt gyümölcs, délben főzelék, délután gyümölcs, este főzelék vagy tejpép, és fürdés után még egy szopi. Ez gyakorlatilag 4+2 étkezés, az anyatej egyre inkább folyadék lesz táplálék helyett. Az ötödik étkezés majd a reggeli szopit követő kenyérfalatkás reggeli lesz 10 hónapos kor körül, de ez attól is függ, hogy mikor ébred fel. Tehát így áll majd be az ideális 4-5 étkezés, a reggeli és esti anyatej mellett. Csak így tovább, teljesen jól alakul ez eddig! :-)

4  Adri 2010-05-22  11:44

Kedves Márta!Nagyon örülök, hogy rátaláltam erre a blogra, mert a saját védőnőmtől nem sok segítséget kapok.
Kislányom 2 hét múlva lesz 1 éves. Eddig napi 5* evett, 7-kor 200ml tápszert, 10 körül gyümölcsöt rizzsel, vagy krumplival sűrítve, vagy tejterméket, aztán a délutáni alvást követően 2-kor főzeléket, 5-kor kenyeret, felvágottal+160ml tápszert fogadott el, este 8-kor pedig szintén főzeléket hússal. A tápszert nem fogadta el este, ezért kell főzelékkel fektetni. Az utóbbi 2 hétben azonban kezd felborulni ez a rendszer. A 7 órai tápszerből egyre kevesebbet eszik, és tűr, illetve a sűrített gyümölcsből sem eszik meg 1 adagot. Ezért 1 újabb étkezést kellett beiktatni délelőttre. (A tápszer utáni étkezésnél kenyeret kap, majd 11 körül gyümölcsöt, vagy tejterméket). Hozzá kell tennem, hogy hónapok óta nagyon szenved a fogzástól, lehet, hogy ez a változás oka? Tudna egy étrendet javasolni, hogy ne kelljen az étkezések számát növelni, ha már a napi 5*-it ő maga "állította be"? Már reggel 7-kor adjak a tápszer mellé valami kenyérfélét? Mit tanácsol? Köszönettel:Adri
Homor Márta 2010-05-24  22:31

Kedves Adri!
Én is örülök, hogy rátalált a blogra, bízom benne, hogy itt minden kérdésére választ talál majd. :-)
A fogzás sokáig tart, néha könnyebben viselik a babák, néha nehezebben, mindenesetre a leírt étrendi változást csupán a fejlődése eredményezi. Szerencsére az aprónép általában tudja, milyen irányban jó, ha ez történik, így teljesen logikus, hogy kevesebb tápszert igényel reggel, és szívesen fogyasztja utána a kenyeret. Ez így ebben a korban a legideálisabb. Aztán délelőtt a gyümölcs, majd a 2 óra körüli ebéd is tökéletes a számára. Viszont megpróbálhatná lassan, hogy délután is gyümölcsöt adna neki, majd a fürdés után már egyre kevesebb főzeléket, inkább kenyeret enne ugyanúgy, mint reggel és hozzá vagy utána inná meg a tápszert. De, ha úgy érzi, a délutáni-esti étkezés nyugodtan maradjon úgy, ahogy most, semmi gond, ez is rendben, csupán arra próbálok rámutatni, hogy előbb-utóbb hogyan lenne a korának megfelelő. Az étrend javaslatom tehát, hogy reggelizik és vacsorázik leginkább kenyeret sonkával, sajttal, zöldséggel, lekvárral stb., kétszer eszik délelőtt és délután gyümölcsöt, joghurtot, kekszet, és délben eszik főtt ételt. A reggeli és esti/délutáni tápszer nem számít már az ő korában külön étkezésnek. A reggeli tápszer aztán fél-1 óra múlva reggeli, majd este vacsora, és a fürdés utáni tápszer (illetve nála fürdés utáni vacsora tápszerrel) akár másfél-két éves korig is megmaradhat….
5  Adri 2010-05-25  11:43

Kedves Márta!
Nagyon köszönöm a hasznos tanácsokat!Még egy kérdésem lenne! A gyümölcs az magában gyümölcs? Vagyis 1 alma, 1 banán (nagyon más választék nincs is), vagy sűrítsem valamivel, illetve adják-e mellé valamit még? Valamint Ön szerint jobb lenne a vacsorát a fürdés elé időzíteni?Vagy teljesen mindegy még ilyenkor?Válaszát előre is köszönöm, és további sikeres munkát kívánok! Üdvözlettel:Adri
6  OlBoGyo 2010-05-31  13:53

Kedves Márti! Először is köszönöm válaszod a súlyával kapcsolatban. Remélem nem lesz semmi probléma. Még egy hónap mire újra vinnem kell ellenőrzésre addig is a barátaimnál lévő babamérlegen hetente megmérem. Lenne pár kérdésem a táplálással kapcsolatban. Most 29 hetes, ami ilyenkor szezonális mindenféle gyümölcsöt kapott már, ebédre főzeléket, csirkét és ma kipróbálom a pulyka husit is. Vettem neki a hétvégén barátnőm javaslatára kölespépet. A rajta lévő recept szerint csináltam meg csak én víz helyett anyatejet használtam. Nyilván rosszul tettem, mert egész este sírt miatta úgy fájt a hasa. Az anyatej miatt fájt a hasa vagy a kölest nem bírja? Láttam, hogy vannak forgalomba mindenféle pépek, tejpép, vaníliás, gyümölcsös, ilyesmit adhatok neki, vagy ezek tejalapú dolgok és várjam meg a 8 hónapos kort? Fűszereket milyet használhatok? Sót illetve friss petrezselymet adtam neki eddig. Hallottam, hogy lehet kapni bio fűszerkeveréket és sokan használják baba ételekhez. Babakekszet nem vettem még neki, mert kaptam egy tojás és cukor mentes receptet amiből babakeksz lesz. Nem tudom eldönteni mi a jobb, ha én gyártok bio cuccokból neki vagy veszek ilyen kekszet. Hallottam, hogy minél előbb kiderül ha liszt érzékeny annál jobb és ezek a boltban kapott kekszek cukrosak és nem glutén mentesek. Előre is köszönöm a válaszokat. Üdvözlettel: Gyöngyi
Homor Márta 2010-06-02  20:58

Kedves Gyöngyi!
Még a súlyfejlődéséhez egy mondat: ha nem hízik minden héten, nem baj, előfordul és normális, a lényeg a havi súlyfejlődésben van, ami egy csecsemőnél ebben a korban 400-500 g átlagosan.
Kölespépet 9-10 hónapos kor előtt semmiképpen nem javasolt adni, gyakran fáj a babák hasa tőle, azt javaslom, várjatok még vele akár egy éves koráig. A forgalomban lévő tejpépeket úgyszintén nem javaslom, helyette sokkal megbízhatóbbak a gyermekorvos által felírt hipoallergén tejpépek, mint például a Sinlac, ami önmagában, gyümölccsel is kiváló, és főzelék sűrítésére is alkalmas.
Fűszereket tekintve kevés sót valóban használhatsz, illetve zöldfűszereket (petrezselyem, zellerlevél, kapor, metélőhagyma, bazsalikom, kakukkfű, citromfű, majoránna…) Használhatsz, de nem szükséges bio fűszerkeveréket is, illetve szárított zöldfűszereket.
Amit a kekszekről írsz, az teljesen igaz, jó, ha minél előbb kiderül a lisztérzékenység. Viszont a választásnál oda kell figyelni arra, hogy cukor- és tojásmentes legyen. Először a gyümölcsbe reszelve add majd neki.
Kedves Gyöngyi!
Még a súlyfejlődéséhez egy mondat: ha nem hízik minden héten, nem baj, előfordul és normális, a lényeg a havi súlyfejlődésben van, ami egy csecsemőnél ebben a korban 400-500 g átlagosan.
Kölespépet 9-10 hónapos kor előtt semmiképpen nem javasolt adni, gyakran fáj a babák hasa tőle, azt javaslom, várjatok még vele akár egy éves koráig. A forgalomban lévő tejpépeket úgyszintén nem javaslom, helyette sokkal megbízhatóbbak a gyermekorvos által felírt hipoallergén tejpépek, mint például a Sinlac, ami önmagában, gyümölccsel is kiváló, és főzelék sűrítésére is alkalmas.
Fűszereket tekintve kevés sót valóban használhatsz, illetve zöldfűszereket (petrezselyem, zellerlevél, kapor, metélőhagyma, bazsalikom, kakukkfű, citromfű, majoránna…) Használhatsz, de nem szükséges bio fűszerkeveréket is, illetve szárított zöldfűszereket.
Amit a kekszekről írsz, az teljesen igaz, jó, ha minél előbb kiderül a lisztérzékenység. Viszont a választásnál oda kell figyelni arra, hogy cukor- és tojásmentes legyen. Először a gyümölcsbe reszelve add majd neki.

7  Ani 2010-07-22  15:45

Kedves Marta Szeretnem a segitseget kerni,a lanyom 1 eves mult Hipp organicot adok neki ami melle szoktam fozni.Az a problemam,hogy nem igazan tudom miket ehet mert az internet az aldas es atok is egyben,mert van ahol pl aszt irjak,hogy ihat tehen tejet van ahol 3-eves korig tilos.Angliaba vagyok es ez meg nehezebb mert itt teljesen mas felfogas van.Hol talalhatok normalis felfogasu segitseget,tippeket eteteshez.Koszonom a segitseget!!
Homor Márta 2010-07-26  23:08

Kedves Ani!
Magyarországon a csecsemők egy éves koráig semmiképpen nem szabad tehéntejet adni, de 3 éves korig sem javasolt. Amennyiben nincs elég anyatej, 3-as tápszerek illetve a junior babaitalok fogyasztandók. A javaslat lényege, hogy ha a gyermeknél és családjában semmiféle allergiás megbetegedés nem fordult elő, akár már egy éves korban át lehet szoktatni a tehéntejre. De mivel az egy éves gyermekek immunrendszere, veséje és bélrendszere sem igazán érett, így a nem allergiásoknál is másfél-2 éves kor előtt nem szoktuk elkezdeni. Hogy Angliában milyen a tehéntej és meddig ajánlják a tápszert, ha már nincs anyatej, nem tudom sajnos, próbálja megérdeklődni.
Tippeket etetéshez ebben a blogban biztos talál majd, a fenti cikk is pont ezért íródott. :-)

8  OlBoGyo 2010-08-31  10:33

Kedves Márti! Rég nem írtam már neked. Minden rendben van velünk szépen fejlődik és úgy néz ki végre a súlygyarapodás is rendes ütemben halad felfele. A méretei is nőttek, 3 hete 8250g és 71cm volt. Nem tudom mi lehetett a nyár elején, hogy nem nőtt, de a lényeg az hogy megoldódott és minden rendben van. Lenne egy kérdésem. Koppány reggel illetve este anyatejet eszik kb.:180-200ml.Én fejem magamat a baba 3 napos kora óta. Most 10 hónapos és érzem, hogy fogyóba van. Éppen hogy letudok annyit fejni amennyit megeszik. Nem szeretnék neki tápszert adni. Olvastam, hogy legkésőbb az esti szoptatást kell elhagyni. Megpróbálhatom elhagyni már a reggelit vagy azt is csak 1 éves kora után? Mit adhatnék neki ha nem akarom tápszerrel etetni, vagy a tápszer feltétlenül fontos? Adhatok helyette valamilyen tejpépet vagy esetleg Sinlacot? Válaszod előre is köszönöm! Üdvözlettel: Gyöngyi
Homor Márta 2010-09-02  23:03

Kedves Gyöngyi!
Nagyon örülök a jó híreknek, ez a súly-és hosszfejlődés valóban rendben van! :-)
Sajnos a tejpépek nem helyettesítik a folyékony tejet, ami elengedhetetlen az egészséges fejlődéshez. Ha nincs elegendő anyatej, akkor nagyon fontos a tápszeres kiegészítés. A szoptatás legfontosabb időszaka az első hat hónap. Ha valakinek sikerül ezt tisztán teljesíteni, akkor büszkén kihúzhatja magát. Ha egy baba tovább is kap anyatejet, akár 1 éves korig, az már maga a tökéletesség, nem beszélve, ha egy anyának még annál is tovább szopizik a gyermeke. Tehát egyáltalán nem kell tartani attól, hogy közel egy évesen esetleg egy kis tápszeres pótlásra is szükség van, hiszen a baba egészsége a legfontosabb, és az anyatej után a tápszerek vannak a legmegbízhatóbban összeállítva. Hogy erre ne feltétlenül legyen szükség, próbáld meg az anyatej mennyiségét egy kicsit megnövelni, ahelyett, hogy elhagynád már a reggeli szopit, hiszen ez még nagyon korai. Tehát fontos a sok folyadék, több pihenés, rendszeres étkezés, anyatejserkentő készítmények szedése, és akár napközbeni mellretétel is segíthet. Így szerintem nem is lenne szükség pótlásra. Ha eszik tejterméket, nem baj, ha nem kap annyi anyatejet, amennyit a tankönyvek ebben a korban előírnak. A tejpépeket nem javaslom, hiszen már egy kicsit kinőtt belőle, különösen, hogy lassan darabos ételeket fog enni. Ha ennek ellenére úgy érzed, bizonytalan vagy az anyatej mennyiségét illetően, javaslom, hogy ez ügyben kérd ki a gyermekorvos véleményét is.

9  Netti 2010-09-30  17:04

Kedves Márta!
Még most fedeztem fel ezt a blogot, de nagyon örülök neki,
hogy megtaláltam, máris sok hasznos információhoz jutottam.
Szeretnék én is kérdezni tőled, mert több dologban is bizonytalan vagyok.
Kisfiam most 8 hónapos. 5 hónapos koráig csak szoptattam, akkor kezdtük el a hozzátáplálást. Először gyümölcsökkel, majd 6 hónaposan főzelékekkel.
Most így néz ki 1 napunk: reggel fél 6-kor ébred, szopik, visszaalszik, majd 8 óra körül ébred újra. Ekkor megint szopik. Fél 10 - 10 óra között gyümölcsöt eszünk, 13 óra körül ebéd, ami főzelék, 16 -17 óra között megint szopik (amit mától már gyümölcsre cseréltünk), mert tegnap itt olvastam a te javaslatodban! 19 órakor vacsora - ami főzelék, majd 20 óra fürdés, és szopik megint.
Első kérdésem, hogy mit kezdhetnék a fél 6-os ébredésével? Ilyenkor már nem akar visszaaludni, de én egy kicsit meg korainak érzem. Ahogy szopik viszont azonnal elalszik, és 8 óra körülig alszik. Lehet, hogy gyorsabb az anyagcseréje, és tényleg éhes már ilyenkor? Egyébként nagyon jó étvágya van, szeret enni, mindet megeszik amit adok enni. Frissen készítek el neki mindent, a főzelékbe már csirkemellet is turmixolok, annak azért laktatni kellene.
Másik kérdésem, hogy a gyümölcsöt lehetne-e mással helyettesíteni? Pl.: joghurt, túró. Ha igen, melyik fajtával? Lassan vége a gyümölcsszezonnak, egyre kisebb lesz a kínálat, én meg bizonytalan helyről nem merem megvenni a gyümölcsöket. Esetleg a mirelit gyümölcs is jó lehet?
A 3. kérdésem, hogy a banánt, narancsot mikortól ehetjük, mert annyiféle variációt hallottam már.
Előre is köszönöm a segítségedet! Üdvözlettel: Netti
Homor Márta 2010-10-02  23:18

Kedves Netti!
A fél 6-os kelés oka valóban az éhség, de ez természetes az ő korában. Közeledve az egy éves kor felé, az anyatej már nem elég önálló étkezésként. Tehát, ha 19 óra körül vacsorázik, természetes, hogy fél 6-kor már éhes, azért is, mert az anyatej könnyen bedolgozódik a szervezetébe. Tulajdonképpen az a jó az egészben, hogy a korai szopi után még visszaalszik. :-) Én azt javasolnám neked, hogy tarts ki még addig, amíg ilyen szépen van anyatej, mert ez most neki a legfontosabb, és ha teheted, aludj vele 8-ig. ;-) A táplálás többi része tökéletes. A túrót, sajtot 8 hónapos kortól lehet adni, fokozatosan, ha nincs allergia a családban, és a kisfiadnak sem volt ekcémája. Először csak egy kiskanálnyit keverj a gyümölcs mellé, várj néhány napot, és ha semmi változást nem észlelsz, akkor lehet növelni az adagot. A natúr joghurt adását 9-10 hónaposan ajánlott elkezdeni. Tulajdonképpen szilvát, körtét már ehet, úgyhogy még nem jön el a „csakalmabanán” időszak. ;-) Mirelit gyümölcsöt is ehet, de nem biztos, hogy szükséges. Banánt már most kaphat, mandarint 2-3 hónap múlva, amikor amúgy is itt lesz a szezonja, narancsot viszont inkább egy éves kora után, mert az savasabb, könnyebben okozhat hasfájást. És a joghurton, túrón kívül nyugodtan adhatsz neki babakekszet is, elsősorban lereszelve.
10  Anita 2010-10-13  22:25

Kedves Márta! Köszönöm előző kérdésemre adott válaszát! Kisfiam 6 hónapos. Reggel szopik, tízóraira rizspépet kap, délben főzeléket, uzsonnára és vacsira tápszert. Nem tudom, hogy az uzsonnára adott tápszert mivel helyettesíthetném? Válaszát köszönöm! Üdv.: Györgyné B. Anita
Homor Márta 2010-10-15  22:33

Kedves Anita!
Nyugodtan kezdjen el délután gyümölcsöt adni neki szépen fokozatosan, és ha szívesen fogadja, utána egyre kevesebb tápszerrel kínálja meg. Kezdje először egy-két kiskanál almalével, majd almapépet, aztán hozzá egy-két karika banánt adjon neki. Lehet aztán majd őszibarack bébiétellel kicsit keverni, és így tovább. A "Zöldség-gyümölcs" című bejegyzésben részletesen írtam erről. De, ha még van kérdése, arra is szívesen válaszolok.
11  Ildi 2010-12-02  22:09

Kedves Márta! Kislányom 11 hónapos és az a gondom, hogy nem iszik. Reggel és este tápszert kap, kb. 2 x 180 ml, de van mikor kevesebbet iszik. Az ebéd és uzsonna után 3-4 kiskanál víznél többet nem fogad el, van amikor ennyit sem. Próbáltam teával, alma ill. narancslével kínálni, de azokból is cak minimális mennyiséget iszik. Cumisüvegből ezeket nem is fogadja el, itatópohárból sem, csak kiskanálból. Hogyan szoktathatnám meg, hogy többet igyon, illetve kell-e többet innia? Köszönöm a válaszod!
Homor Márta 2010-12-08  21:46

Kedves Ildi!
Ne haragudj a megkésett válaszért! Néhány napja összeomlott a számítógépes rendszerem, ami nem kis fennakadást okozott. Köszönöm a türelmedet!
Ha van a kislányodnak naponta többször is vizeletes pelenkája és nem kellemetlen a lehelete, akkor ne aggódj, elég folyadék jut a szervezetébe. Ha eszik minden nap gyümölcsöt, az is többnyire folyadéknak számít. Amit tenni tudsz, hogy nem erőltetve, de rendszeresen, étkezéseket követően mindig megkínálod őt elsősorban vízzel. És még azt javasolnám, hogy kiskanál helyett vagy mellett, próbáld meg igazi kis pohárból itatni, hátha az érdekesebb számára, és hamarabb megtanul belőle inni, ami majd sikerélményt eredményez. Télen sokkal kevésbé szomjaznak meg a gyermekek, ez természetes, semmi gond nincsen. Majd nyáron sokat fog inni. :-)

12  Nagi 2011-02-21  12:11

Szia Márti!
16 hónapos iker fiúk anyukája vagyok. Úgy érzem, hogy itt az ideje változtatnom étkezésükön. Reggel kb. 6 körül ébrednek, akkor kapnak tápszert (kb. 100-150 ml-t isznak meg), utána 8 körül 200-250 gr.tejpépet, 11:30-12 körül (már ekkor nagyon álmosak)fél gyerek tányér leves és kb.250-280 gr. főzelék, 16 óra körül 200-230 gr. gyümölcs kekszszel,túróval,vagy kenyér sajtkrémmel, stb. és lefekvés elött kb. 150-230 ml. tápszer. Szerinted mit változtassak,hogyan és milyen mennyiségben, mert mostanában az egyik kisfiam rendszeresen felébred, és ha kap egy kis tápszert vissza is alszik. A másik gondom, hogy a főzeléket még mindig nem hajlandóak darabosan megenni (csak rizzsel). Köszönöm válaszod! Ági
Homor Márta 2011-02-22  22:57

Kedves Ági(Nagi)!
Annyit lenne érdemes szépen fokozatosan változtatni, hogy a reggeli tejpép helyett már kenyér falatkákat kapnának feltéttel. Hagyni kell őket, hadd majszolgassák akár fél órán át. Lehet, hogy a megevett mennyiség kevesebbnek tűnik majd, mint a tejpép, de jobban bedolgozódik, tehát a kevesebb is ugyanúgy elég. Ugyanezt kellene este is tenni fürdés előtt fél-1 órával. Így biztos, hogy éhség miatt nem fognak ébredni éjszaka. Ha elkezdik enni a kenyérfalatkákat és uzsonnára a gyümölcsöt, kekszet is egyre inkább, előbb-utóbb a főzeléket is megrágják majd, csak bátran kell nekik adni, ugyanis csak gyakorlattal tanulnak meg rágni. Ha a főzeléket csak rizzsel hajlandóak darabosan enni, akkor egyék úgy. Ebben a korban annak kell örülni, hogy egyáltalán valahogy megeszik. ;-) Ez is még nagyon sokat fog változni magától is.
13  Renka 2011-03-26  23:37

Kedves Márti!
Nagyon keveset iszik a kisfiam, aki most 14 hónapos. Eddig reggel és este még szopizott, de már nem nagyon akar... Viszont nem fogad el több folyadékot mint eddig, ami kb. 4 decit tesz ki egy nap. Eléggé aggódom...
Amint lehetősége van, várom válaszát.
Köszönettel:
Renka
14  Encsi 2011-06-10  12:57

Kedves Márti!
Szükségem lenne a tanácsodra....Az én babám 15hónapos,tápszeres.
Az a gondom hogy csap pépes ételeket hajlandó megenni ..ha maradnak benne ételdarabkák akkor nem hajlandó megenni..persze szereti a péksütiket is elrágcsálni de csak nagyon keveset eszik belőle ,gondolom azért mert még csak 2foga van.Attól tartok hogy nagyon egyhangú az étrendje,és nincs ötletem milyen ételeket csináljak neki amit lehet pürésíteni....
Naponta 4szer étkezik 8 kor tápszert,13órakkor főzelékeket husival,18 órakor joghurtot gyümölcsökkel piskótával....vagy tejberizst,tejbegrízt,és 21órakkor megint tápszert...van ötleted mivel tehetném változatosabbá az étrendjét?köszönöm
15  Niki 2011-09-01  13:33

érdeklődnék hogy a BEBA 3 tápszert lehet -e egy nap háromszor adni az 1 éves kisfiamnak? köszönettel: Niki
16  Niki 2011-11-17  21:00

Szia.Nekem 1 éves múlt a kislányom.A napja így néz ki:Reggel 7-kor kel 240Ml tápszert eszik(HA2-est milupát),tízórai:gyümölcs álltalában Kecskeméti bébi étel nagyon nehezen eszi amit én csinálok pedig mindig próbálkozom reszelt alma,banán,Sok választás nincs(200-220gm). Ebéd főzelék amiben hús van azt szereti 180-220 gm.De van,hogy csak 150-et eszik ami nem elég,mert 2 óra múlva éhes.Uzsonnára sinlac,vacsora 240ml tápszer.Szerinted ez jó így.Esetleg min és,hogy változtassak?A darabos ételeket,hogy kell elkezdeni,mert ma próbáltuk a túrot és már az sem nagyon tetszett igaz még csak 4 foga van,lehet,hogy ez a gond. Amúgy 2,5-3 óránként eszik.Elképzelhető,hogy a mennyiséggel és minőséggel is gond van.Várom válaszod.Köszönettel Niki
17  Edi 2012-02-24  01:19

Kedves Márta!
13 hónapos a kislányom, és nagyon válogatós, egyszerűen semmit nem akar megenni amit főzök. Amit megeszik azt meg már kezdi unni, a bébikajákba is csak 3-4 félét eszik már csak meg. Nem tudom már hogy mit csináljak hogy egyen, már sokszor sírógörcsöm van, mert nem szeretném hogy valami baja legyen. De amúgy nagyon jókedvű, semmi baja nincs. Reggel 8-9 között kelünk, akkor kap 150ml tápszert, mert csak ennyit hajlandó meginni, azután 10-10:30 felé kap májkrémes, vagy sonkás kenyeret, vagy túrókrémet, joghurtot, ezeket eszegeti, de valamikor nem nagyon, aztán fél 1 felé szoktam adni neki ebédet, de ha nagyon álmos dél körül akkor lefektetem és akkor 2-3 között ebédel. és az ebéddel van a gond, mert nem akar enni semmit amit főzök... aztán 5- fél 6 felé elalszik fél órát és aztán vacsorázik. az uzsonna meg így pont kimarad... gyümölcsöt sem nagyon eszik, mert nem hajlandó megenni. vacsorára szendvicset, joghurtot, virslit szoktam adni. Remélem tudsz nekem segíteni, mert már kétségbe vagyok esve... Előre is köszönöm! Edina
18  Edi 2012-02-24  01:21

és elfelejtettem hogy még lefekvés előtt kap tápszert ami 120ml, meg még egyet éjfél felé ami már 150 ml, de azt nem mindig issza meg teljesen.
Köszi szépen.
Szia!
19  EszterM 2012-03-14  12:04

Kedves Márta,
Az én kisfiam 1 éves, és nem tudom, mit alakítsak az étrendjén. Vannak időszakok, amikor nagyon sokat eszik, és sokkal nyugodtabb is, de ez max. 2 hétig tart. A következő nagyjából 2 hétben pedig nyűg az evés. Most a következő a helyzet:
Korán kel, de csak egy kevés tápszert eszik, vagy egyáltalán nem, inkább csak vizet iszik. Tízórai 10 körül gyümölcs, vagy kifli vége, ha nem megy egyik sem, akkor tápszer + sok víz utána. Majd alszik. Ebéd 1 körül, akkor nagyon jól eszik főzeléket. Majd játék, séta, és olyan du. 4 körül alszik még 1 órát, majd gyümölcs, fürdés előtt jóéjt tejpép, és közvetlenül elalvás előtt tápszer. A délutáni alvás előtt nem akar enni, pedig adok neki bulátát vagy gyümölcsöt. Néha egy kis joghurt lecsúszik.
Napközben sok vizet iszik. A teát nem szereti/nem szoktattam rá. És akkor éjszaka jönnek a gondok. Legalább 2-szer 3-szor felkel enni és inni. Próbálom a napközbeni tápszerről leszoktatni, és azóta tart ez, hogy éjszaka legalább 2x 200ml-t megeszik.
Nem tudom, mit erőltessek, merre változtassak, vagy hagyjam, majd kialakul magától a dolog. Nem hiszem, hogy minden nyűg betudható a fogzásnak. Vagy jó ez így? Előre is köszönöm válaszát!
Ezster
20  Andus 2013-03-22  13:08

Kedves Márta!
Olyan recepteket keresnék, amit az egész család ehet: 2 felnőtt, egy 9 éves, egy 7 éves és egy 1 éves gyerkőc :)
Köszönöm!
Andus
21  Vivi 2014-11-24  19:39

Kedves Márta!

Negyed éves védőnő hallgató vagyok.A szakdolgozatomhoz lenne szükségem olyan szakirodalomra, ami az 1-3 éves kisdedek táplálásáról ír. Sajnos nem találok az interneten és a könyvtárakban semmilyen könyvet. Segítséged előre is köszönöm!
Vivien
A hozzászóláshoz kérem add meg az e-mail címedet!

E-mail:   


 Keresés a cikkekben